Verhaltenstherapie in unserem Praxiszentrum Bonn

Warum überhaupt eine Psychotherapie in Bonn?

Es ist nachgewiesen, dass Psychotherapie eine starke Wirkung hat. Dazu gibt es viele verschiedene wissenschaftliche Studien, die die heilende Effekte von Psychotherapie belegen. Dies ist im übrigen auch der Grund, warum die Krankenkassen verpflichtet sind, eine psychotherapeutische Behandlung zu bezahlen. 

Psychotherapie - dies belegen die die Studien - wirkt dabei in Form von zwei Komponenten: Einmal kurzfristig, die psychischen Beschwerden werden minimiert - aber auch, dass die Erfolge langfristig anhalten.

Die Forscher haben dafür die sogenannte Effektstärkte angewendet. Also das Maß, welche Verbesserungen nach einer psychotherapeutischen Behandlung erkennbar sind. Bei Psychotherapie beträgt die Effektstärke 0,88. Zum Vergleich: Herzoperationen haben eine niedrigere Effektstärke. Das bedeutet, dass die Wirksamkeit von Psychotherapie höher ist als ein solcher chirurgischer Eingriff. 

Ganz allgemein also einmal die Studien zusammengefasst: Wenn Sie rasch eine psychotherapeutische Behandlung beginnen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Beschwerden in absehbarer Zeit geringer werden oder ganz verschwinden! Daher: zögern Sie nicht, mit unserem Praxiszentrum in Bonn Kontakt aufzunehmen.

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), so wie sie unsere Therapeuten in Bonn praktizieren, ist eine der verbreitetsten und am besten untersuchten Formen von Psychotherapie.

Die Untersuchungsergebnisse sind eindeutig: Kognitive Verhaltenstherapie gehört in der Psychotherapie zu den am besten wirksamen Verfahren. Sie wirkt außerdem in einem überschaubaren Zeitraum (im Gegensatz etwa zur Psychoanalyse oder tiefenpsychologisch orientierten Verfahren).

Weil die psychotherapeutische Wirksamkeit der Kognitiven Verhaltenstherapie unumstritten ist, hat sie als Behandlungsmethode auch die Kassenzulassung. Kassenzulassung bedeutet hierbei, dass die Kostenträger (egal ob gesetzliche Krankenkasse oder private) die Behandlung grundsätzlich übernehmen. Beachten Sie aber hierbei, dass unsere Psychologen in Bonn in einer Privatpraxis tätig sind, und nur in Ausnahmefällen gesetzlich Versicherte behandeln können. (Weitere Informationen zum Thema Behandlung bei einer Gesetzlichen Krankenkasse finden Sie hier.)

Die Grundursache des Konfliktes stehen dabei nicht Vordergrund. Wieso es also zur falschen Erkenntnis gekommen ist, ist weniger wichtig. Vielmehr soll dieses falsche Einschätzen "verlernt" werden und durch ein gesundes ersetzt werden.

Die Kognitive Verhaltenstherapie setzt im Hier und Jetzt an

Im Gegensatz zu anderen Verfahren der Psychotherapie setzt die Verhaltenstherapie nicht in der Vergangenheit, sondern im Hier und Jetzt an. Sie geht davon aus, dass unser Denken einen großen Einfluss darauf hat, was wir fühlen, verhalten und auch körperlich reagieren.

• Wenn wir eine Situation als erfreulich, gut und schön bewerten, werden wir uns auch froh, erregt und glücklich fühlen.
• Bewerten wir dagegen eine Situation als schlimm, bedrohlich, gefährlich, furchbar, dann empfinden wir Depressionen, Angst, Unruhe, Wut, Enttäuschung usw.
• Bewerten wir eine Situation als neutral, normal und in Ordnung, dann empfinden wir uns als entspannt und ruhig.

Ein belastendes Denkmuster ist es zum Beispiel, aus einem Vorfall sofort negative Schlüsse zu ziehen, sie zu verallgemeinern und auf ähnliche Situationen zu übertragen. Verallgemeinernde Denkmuster werden in der Psychologie als „Übergeneralisierung“ bezeichnet.

Ein anderer belastender Denkfehler ist die „Katastrophisierung“: Es geschieht etwas Beunruhigendes, und prompt entstehen übertriebene Schlussfolgerungen über das Ausmaß des vermeintlich drohenden Unglücks.

Solche Denkmuster entwickeln sich manchmal zu einer „sich selbst erfüllenden Prophezeiung“ und machen den Betroffenen das Leben schwer. Mithilfe einer kognitiven Therapie und durch Unterstützung durch unsere Psychologen kann man jedoch lernen, sie durch realistischere und weniger schädliche Gedanken zu ersetzen. Die Kognitive Verhaltenstherapie hilft dabei, klarer zu denken und die eigenen Gedanken besser zu kontrollieren. Dabei helfen Ihnen unsere Psychologischen Psychotherapeuten in Bonn.

Um die Kognitive Verhaltenstherapie einmal an einem einfachen Beispiel zu verdeutlichen:

Hat jemand Angst vor Spinnen, so erkennt er offenbar in der Spinne etwas Bedrohliches oder Ekliges. Es soll also gelernt werden, daß die Spinne nicht gefährlich (sofern sie nicht giftig ist) oder eklig ist.

Und genau dieses Konzept lässt sich nun auch auf andere psychische Probleme übertragen - etwa Ängste vor Menschen(ansammlungen), soziale Kontakte (Borderline), Stress & Burnout (zu lernen, dass Stress nicht per se etwas bedrohliches ist). Bei der Verhaltenstherapie in unserer Praxis in Bonn geht es also im Grunde genommen darum, einen neuen UMGANG mit der bedrohlichen/stressenden Situation zu erlernen.