Anpassungsstörung: Ursachen, Symptome und Wege zur Bewältigung

Psychotherapie in Köln, Bonn, Düsseldorf & Aachen oder online

Dipl.-Psych. Matthias Potreck im Fachzentrum für Psychotherapie

Foto Fachzentrum Psychotherapie Köln bonn Düsseldorf Aachen Anpassungsstörung

Einleitung

Im Alltag werden viele Menschen mit Belastungen konfrontiert, doch die Reaktionen auf Stress können sehr individuell sein. Wenn es jedoch nicht gelingt, Stress angemessen zu verarbeiten und wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln, kann dies zu einer sogenannten Anpassungsstörung führen.

Was ist eine Anpassungsstörung?

Eine Anpassungsstörung bezeichnet eine psychische Reaktion auf zu große Belastungen, die das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Diese Störung zeigt sich durch vielfältige Symptome wie depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Angstgefühle und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden. Häufig führt sie zu einer deutlichen Einschränkung im Alltag, die das normale Leben erheblich beeinträchtigen kann. In schweren Fällen treten auch Gedanken an Selbstverletzung auf.

Behandlung und Stressbewältigung bei Anpassungsstörungen

In der Therapie von Anpassungsstörungen wird gezielt daran gearbeitet, die Ursachen der Überlastung zu erkennen und zu verstehen. Es wird überprüft, ob bereits ähnliche Probleme vorlagen und wie bisher mit Belastungen umgegangen wurde. In einem zweiten Schritt lernen Betroffene, mit Stress besser umzugehen und ihre Resilienz, also die psychische Widerstandskraft, zu stärken.

Therapeutische Ansätze zur Stabilisierung:

  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR): Diese Methode hilft, eine bewusste Wahrnehmung und eine entspanntere Haltung gegenüber Belastungen zu entwickeln.
  • Verhaltenstherapie zur Förderung der Selbstwirksamkeit: Hierbei werden Techniken vermittelt, um neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ein starkes Gefühl der Kontrolle im Umgang mit Belastungen aufzubauen.

Unsere erfahrenen Psychologinnen und Psychologen in Köln, Bonn, Düsseldorf und Aachen bieten effektive Psychotherapie für Anpassungsstörungen an.

Psychotherapie Köln Düsseldorf Bonn Matthias Potreck Fachzentren für Psychotherapie

über den Autor: Dipl.-Psych. Matthias Potreck

Psychologischer Psychotherapeut

Matthias Potreck ist Diplom-Psychologe und erfahrener Psychologischer Psychotherapeut. Er ist der Gründer und Leiter der Fachzentren für Psychotherapie Köln, Bonn, Düsseldorf und Aachen. Sein Team und er bieten dort Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie sowie Systemische Therapie als anerkannte Richtlinienverfahren für privat Versicherte / Beihilfe / Bundeswehr / Selbstzahlende an. Die dort tätigen Psychologinnen und Psychologen sind alle staatlich approbiert und im Arztverzeichnis der Krankenkassen eingetragen.

"In unseren Privatpraxen in Köln, Bonn, Düsseldorf und Aachen sind unsere Psychotherapeutinnen und -therapeuten qualifiziert zur Therapie bei Anpassungsstörungen. Wir konnten bereits vielen Patienten mit diesen Beschwerden durch Psychotherapie effektiv helfen. Kontaktieren Sie uns daher gern."

Verstehen. Begleiten. Stärken.
Stand Mai 2025 • © Fachzentren für Psychotherapie Köln • Bonn • Düsseldorf • Aachen
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