Anpassungsstörung: Ursachen, Symptome und Wege zur Bewältigung

Einleitung

Was ist eine Anpassungsstörung?

Eine Anpassungsstörung bezeichnet eine psychische Reaktion auf zu große Belastungen, die das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Diese Störung zeigt sich durch vielfältige Symptome wie depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Angstgefühle und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden. Häufig führt sie zu einer deutlichen Einschränkung im Alltag, die das normale Leben erheblich beeinträchtigen kann. In schweren Fällen treten auch Gedanken an Selbstverletzung auf.

Behandlung und Stressbewältigung bei Anpassungsstörungen

In der Therapie von Anpassungsstörungen wird gezielt daran gearbeitet, die Ursachen der Überlastung zu erkennen und zu verstehen. Es wird überprüft, ob bereits ähnliche Probleme vorlagen und wie bisher mit Belastungen umgegangen wurde. In einem zweiten Schritt lernen Betroffene, mit Stress besser umzugehen und ihre Resilienz, also die psychische Widerstandskraft, zu stärken.

Therapeutische Ansätze zur Stabilisierung:

• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR): Diese Methode hilft, eine bewusste Wahrnehmung und eine entspanntere Haltung gegenüber Belastungen zu entwickeln.
• Verhaltenstherapie zur Förderung der Selbstwirksamkeit: Hierbei werden Techniken vermittelt, um neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ein starkes Gefühl der Kontrolle im Umgang mit Belastungen aufzubauen.

Unsere erfahrenen Psychologinnen und Psychologen in Köln, Bonn, Düsseldorf und Aachen bieten effektive Psychotherapie für Anpassungsstörungen an.